Популярно

Разгрузочные дни по правилам


Регулярные разгрузочные дни помогут освободить организм от накопившихся токсинов,  к тому же  ЖКТ, отдохнет от  не всегда качественной пищи.  Так же разгрузочные дни полезны для фигуры и для перехода на более здоровое питание, заставляя задуматься,  чем вы каждый питаетесь.  Еще один плюс, тренировка  силы воли, без неё не обойтись всем, кто хочет справится с лишним весом.

Разгрузочные дни, дают возможность ЖКТ, и всему организму функционировать в облегченном режиме. Все типы разгрузочных дней, содействуют снижению веса, вследствие  малокалорийности питания, активизируют обменные процессы и избавление от токсинов, нормализуют минеральный обмен и кислотно – щелочной баланс,  и облегчают работу сердечно сосудистой системе.

Разгрузочные дни – это особый краткосрочный рацион, ограниченный по разнообразию и количеству пищи. Специалисты – диетологи назначают их для нормализации или активации обмена веществ, выведения солей, снижения жировой массы и увеличения результативности основной диеты.

Разгрузочные дни, проводят не только при лишнем весе, но при заболеваниях почек, сахарном  диабете, если есть проблемы с желудком, желчевыводящими путями, кишечником, поджелудочной железой. Врач может посоветовать при тяжелой форме токсикоза, спецразгрузку, самовольно же назначить себе разгрузочный день при беременности, запрещается.

Облегченное питание помогает, временно минимизировать нагрузку на больной орган или систему, тем самым стимулируя их работу.  Специалист диетолог, гастроэнтеролог или нутрициолог, подберет вам диету в соответствии с вашим недомоганием и объяснит, какого питания нужно придерживаться.

Существуют и противопоказания для разгрузочных дней, в основном это плохая переносимость, подобных диет, кружится или сильно болит голова, снижается артериальное давление, перепады настроения, бессонница. Если у вас появляются подобные симптомы, то лучше не продолжать разгрузочный день, а выбрать для себя более щадящее питание.  Разгрузочные дни вредны для больных сахарным диабетом первого типа и при сниженном и даже нормальном весе. Не употребляйте продуктов от которых может возникнуть аллергическая реакция.

Здоровому человеку,  разгрузочные дни, помогут, очистить организм после обильных застолий, переедания после стресса. 


© 2017 Беременность, роды, дети здоровье