Популярно

Причины ожирения. Худеем правильно


Всемирная организация здравоохранения признала тот факт что число людей, страдающих ожирением увеличилась до 20% и приобрела размер эпидемии мирового масштаба.

На сегодняшний день  от ожирения страдают 69% жителей Америки, 11% французов, 23% немцев, 18% англичан.


По статистике на занятия спортом тратится в 2 раза больше времени, чем раньше, калорийность рациона многих европейцев снизилась на 30 -35 % , в тоже время за последние 50 лет  общий процент людей больных ожирением вырос на 400%,  в итоге мы имеем эпидемию мирового масштаба.

Всё дело в качестве продуктов питания, во всех продуктах изготовленных промышленным способом присутствуют пищевые добавки, в частности глутамат натрия ( Е 621,  Е 631) их особенно много в полуфабрикатах, мясных и молочных изделиях.

Проблема в том что люди полностью изменили традиции приготовления пищи, двести лет назад сахар был очень дорогим, а потому малодоступный, в год на одного американца приходилось всего 1 кг сахара, а сегодня эта цифра выросла до 66 кг. Раньше очищать муку приходилось вручную, этот процесс был дорогостоящий, есть белый хлеб могли только состоятельные люди. Продукты по разному усваиваются нашим организмом.

Например сравним такие  продукты картофель и гречку (овсянку) – это продукты богатые углеводами, с одинаковой калорийностью, они по разному усваиваются человеческим организмом, регулярно съедая порцию картофеля вы поправитесь,  а отдав предпочтение гречке или  бобовым сможете похудеть.


Худеем правильно за счет натуральной и здоровой пищи, только так мы сможем похудеть и не нанести вред своему здоровью.   Однако большинство специалистов склонны к мнению, что нет единой причины ожирения, хотя установлено что решающую роль играет неправильное питание.

Перед Второй мировой  войной американские ученые выдвинули предположение о том, что все  беды – от избыточного потребления калорий и малоподвижного образа жизни. Это была большая ошибка, поскольку гипотеза не подтвердилась научными исследованиями. Но тем не менее весь мир стал «худеть правильно»  за счет низкокалорийной диеты, которая на самом деле эффективна только для  5% людей. Всем остальным она наносит непоправимый вред.


Повинуясь инстинкту самосохранения, человеческий организм пытается выжить при любых обстоятельствах. Даже умирая от голода, он непременно «закопает» часть калорий про запас. Снижая количество калорий до 2000, многие не замечают ни каких результатов, поскольку ценой неимоверных усилий их тело умудряется выжить на 1700 калориях, 300 все равно откладывает в виде жира на «черный» день.


Бояться нужно не калорий, а дурных пищевых привычек, не стоит злоупотреблять орешками, сухариками, чипсами и запивать все это  сладкой газировкой. Каждый есть то, что он ест.  Пища может быть средством лечения, поддерживая силы организма, либо наоборот, быть причиной многих заболеваний.

 

Еще несколько факторов влияющих на вес – это гормональный сдвиг, особенности  нервной системы и малоподвижный образ жизни. У 30 % полных людей ожирение связано с нарушением обмена веществ или эндокринными расстройствами,  а следующие 70 % склонны к полноте по своей конституции, и путем систематического переедания, реализуют эту склонность. Из – за безволия или нежелания контролировать своё питание и образ жизни, они переходят к ожирению, позже положение ухудшается и переходит в болезнь, нарушающей функции практически всех органов и систем.

Женщины страдающие избыточным весом, к 20 годам накапливают в 3.5 -4 раза больше жировых клеток, эти жировые клетки принимают в себя практически безграничное количество молекул жира, увеличиваясь все больше и больше.

Все самое приятное в этом мире либо аморально, либо ведет к ожирению.


© 2017 Беременность, роды, дети здоровье