Популярно

Как бороться с проблемной кожей лица


То, что вы кушаете и пьёте напрямую отражается на состоянии вашей кожи. Если у вас проблемы с кожей лица, произведите ревизию на вашей кухне.

Если вы хотите иметь чистое лицо, то вам нужно отказаться от молока. Ученые провели исследования раскрыли, что чем больше подростки пили молока, тем больше появлялось  акне — высыпаний на лице.

Ученые также предположили, что женщины в возрасте от 20 – 30 лет тоже склонны к подобным высыпаниям. Лучше будет если вы, замените молоко кисломолочными продуктами —  творогом, кефиром, йогуртом.

Кушайте больше овощей и фруктов они способствуют восстановлению кожи, особенно апельсины, болгарский перец, ягоды черники.

Замените кофе на какао. В одном из немецких исследований женщины пили обогащенный флавоноидами какао каждый день в течение  12 недель. Ученые заметили что высыпания заметно уменьшились, а кожа стала не такой восприимчивой и раздраженной. И еще  пару кусочков  черного шоколада добавят вашей коже дополнительные  флавоноиды  —  защитными ингредиентами, которые смогут снять воспаление, улучшить прилив крови и цвет лица.

Не кушайте картофель фри,  масло в котором жариться картофель нагреваясь до высокой температуры выделяет вредные для здоровья токсичные ингредиенты. Клетки кожи от такого масла умирают, ухудшая состояние кожи в целом, уже не говоря о других частях тела.

Повести на холодильнике табличку с гликимическом индексе продуктов, чем меньше гликимичекий индекс тем продукт полезней.

Также ученые недавно провели исследования, посадив на низькогликимическую диету 23 женщин с воспалениями на коже лица и акне,  по окончании диеты кожа заметно улучшилась и все заметно похудели.

Поэтому  не изымайте из рациона белок – постное масло, яйца, рыба. И старайтесь, чтобы в вашем рационе преобладали продукты с низким гликимическим индексом – овощи, орехи и  йогурт.


© 2017 Беременность, роды, дети здоровье