Популярно

Питание по Брэггу


голожание пр БрэггуПоль Брегг родился в обычной семье, питались она как большинство американцев,  90% составляли жареные блюда: картофель, мясо и выпечка. Колодезная питьевая вода, была жесткой, выпадал белый осадок, после ее кипячения. Поэтому его родственники, часто белели, и мало кто проживал 60 лет.

Заболевания сердечно – сосудистой системы и суставов, чаще всего являлись причиной их  ранней смерти, большинство не доживало до 60 лет.

В детстве Поль Брегг переболел многими детскими болезнями: коклюш, свинка, корь. И никто из врачей лечивших мальчика, не догадывался искать причины недугов в неправильном  питании. Но однажды, судьба подарила  мальчику  шанс выздороветь, сведя его с доктором Августом Роллье. Поль выздоровел  за счет правильного  питания, свежего воздуха и солнечных  ванна. Исцеление, перевернуло жизненные устои  Поля Брегга и послужило началом для поиска новых методик оздоровления и образа жизни.  Этими бесценными знаниями Брегг делился  в многочисленных книгах и лекциях.

Поль Брегг считал, что  причиной большинства  ( 99%) недугов, является неправильное питание. Вследствие чего главное условие здоровья и долголетия – это натуральные продукты. «Питайтесь, только натуральной пищей, избегайте химически обработанных продуктов», — делился опытом Брегг.

Рацион на 60%, должен состоять из сырых овощей, зелени и фруктов,

другие 20 % — белковая пища

Остальные 20% разделяют на три части:

ненасыщенные жиры – содержатся в натуральном растительном масле,

натуральный сахар – сухофрукты, натуральные соки – фреш, мед,

натуральный крахмал:  из риса, хлеба и бобовых.

Уберите из рациона

Человек, стремящийся к здоровью и желающий похудеть, должен исключить из питания следующие продукты:

  • Жаренную пищу
  • Фастфуд , сухарики, орешки, чипсы, крекеры
  • Белый сахар и все продукты с ним
  • Гидрогенизированные масла, насыщенные жиры
  • Кукурузные хлопья и похожие виды сухих завтраков
  • Соусы из магазина, кетчуп, майонез, горчицу, маринады и маслины
  • Пищу из очищенного риса
  • Мучные изделия
  • Спиртное, кофе, чай
  • Магазинные сухофрукты       все они подвергаются обработке двуокисью серы – консерватом
  • Маргарина и консервов
  • Куры, из птицефабрик, поскольку их кормят стимуляторами роста
  • Несвежие овощи
  • Свинина и пища из неё

© 2017 Беременность, роды, дети здоровье