Популярно

Польза для здоровья фруктов и ягод


овощи и фруктыПрилавки супермаркетов круглый год заполнены клубникой и абрикосами, но вкус у них ненатуральный и больше вреда,  чем пользы. А ведь у нас есть свои яблоки, клубника, но их сезон очень короткий,  и не успеваешь им вдоволь наесться.  В этой ситуации выручает морозильная камера, в ней просто и быстро сделать запасы ягод и фруктов для длительного хранения.  Это так же легко сделать и в обычном холодильнике: разложите ягоды на дне морозилки,  тонким слоем, так они быстрее заморозятся, затем переложите их в удобную емкость для  хранения. Так плоды не слипнутся.

Первая летняя ягода – это клубника, рекомендуемая порция каждый день – полкило. При условии, что у вас нет проблем с поджелудочной железой и с кислотностью. Клубника обогащает организм аскорбиновой кислотой, восстанавливает водно – солевой баланс, выводя лишнюю соль и воду.

Земляника, повысит иммунитет на год, при условии употребления 1 стакана ягод в день. Нужно съесть за сезон 16 стаканов земляники. Нежирная сметана, поможет защитить слизистую от раздражения если у вас проблемы с кислотностью.

Смородина – это иммуномодулятор, а черная смородина по противовоспалительным качествам ничуть не уступает малине. Ее можно есть сколько угодно, вреда от нее не будет, смородина не перегружает ЖКТ. Свежую смородину можно есть, только тем кто не страдает гастритом.

Малину, можно есть даже тем, у кого сахарный диабет, ведь в ней мало углеводов. Малина способствует выработке интерферона. Съедайте ежедневно чашку малины,  и иммунитет будет на уровне.

Абрикосы, хорошо чистят ЖКТ и имеют мочегонное действие. Значительное количество калия – это основное их достоинство, только «Абрикосовый» калий, организм может накапливать, а после использовать запасы для работы сердца. Необходимо в сезон съедать минимум 300 г абрикос и сердце вам будет благодарно целый год.

В июле появляется белый налив, он больше всего богат пектином,  который выводит радионуклиды и токсины. Яблоки особенно необходимы тем,  кто часто по роду своей деятельности контактирует с химией, это так же касается особо старательных домохозяек. Желательно съедать 3 -5 яблок в день. Полтора ведра антоновки, избавят вас от многих заболеваний.

Сливы содержат значительное количество антиоксидантов, которые противодействуют свободным радикалам, а значит раннему старению. Но желудку даётся тяжело переваривание слив, поэтому 3 – 4 сливы в день достаточно.

Груши, содержат железо и комплекс витаминов группы В, повышающих интеллект и укрепляющих память. Идеальный перекус среди рабочего дня – очищенная груша и нарезанная груша, залитая медом. Одна груша 100 ккал, а в меде 80 ккал. Запивать грушу, советуют  зеленым чаем или травяным настоем.

Арбуз, хорошее средство для профилактики цистита, арбузная диета полезна  для  суставов  и почек.

Виноград богат антиоксидантами, но большая  его часть содержится в виноградных косточках, поэтому несколько ягод можно съедать с косточками.


© 2017 Беременность, роды, дети здоровье